[심리학] 결정장애의 원인과 해결책

[심리학] 결정장애의 원인과 해결책

 

현대 사회에서는 ‘결정장애’라는 말이 흔하게 쓰인다. 우리나라 사람들은 유독 선택지가 많으면 쉽게 결정하지 못하는 경향이 있는데 이를 두고 한 방송사 프로그램에서는 ‘결정장애 세대’라고 지칭하기도 했다. 그렇다면 이러한 현상은 왜 발생하는 것일까? 그리고 해결책은 무엇일까? 본 글에서는 이것에 대해 자세히 살펴보고자 한다.

 

 

• 결정장애

오늘날 한국인들은 심각한 결정장애를 겪고 있다. 오죽하면 신조어로 등장했을까 싶다. 특히나 음식 메뉴를 고를 때면 더욱 심하다. 짜장면이냐 짬뽕이냐 하는 단순한 문제에서부터 어떤 식당을 갈지, 뭘 먹을지 등등 사소한 일조차 쉽사리 결정하지 못한다. 심지어 점심시간만 되면 직장인들 사이에서 “오늘 뭐 먹지?”란 말이 유행어가 되었을 정도다. 물론 나도 예외는 아니다. 가끔 친구들과 밥을 먹을 때면 서로 눈치만 보다가 시간만 허비했던 적이 한두 번이 아니다. 그래서 아예 사다리 타기 어플을 이용해 복불복 게임을 하기도 한다. 이렇게라도 하지 않으면 좀처럼 답이 나오지 않기 때문이다. 아마 나뿐만이 아닐 것이다. 주변을 둘러보면 나와 비슷한 고민을 하고 있는 사람들이 많을 테니 말이다.

 

• 결정장애의 원인

도대체 왜 이러는 걸까? 전문가들은 다양한 요인이 복합적으로 작용한다고 말한다. 먼저 과도한 정보량을 꼽을 수 있다. 인터넷 검색 창에 키워드 하나만 입력해도 관련된 수십 개의 글이 쏟아진다. 또 SNS에는 셀 수 없이 많은 게시물이 올라온다. 이렇다 보니 정작 필요한 정보를 찾기가 어려워지고 혼란스러워지는 것이다. 다음으로는 타인의 시선을 의식하는 문화 탓이라는 의견이 있다. 남들 눈에 이상하게 보일까 봐 걱정돼서 선뜻 결정하지 못한다는 것이다. 마지막으로 지나친 배려심 역시 주요 원인으로 꼽힌다. 다른 사람 입장을 고려하느라 내 마음 가는 대로 행동하지 못하고 망설이게 된다는 것이다.

 

• 결정장애의 해결책

이러한 문제점들을 해결하기 위해서는 어떤 방법들이 있을까요? 이러한 문제점들을 해결하기 위해서는 우선 자신이 필요한 정보가 무엇인지 명확하게 정해야 합니다. 그리고 이를 위해 필요한 키워드를 미리 정하고 검색창에 입력하는 것이 좋습니다. 또한, 타인의 시선을 의식하지 않고 자신의 생각을 담은 글을 적는 것도 좋은 방법입니다. 이를 위해서는 자신의 생각을 충분히 정리하고, 자신이 생각하는 것이 맞다는 것을 믿는 것이 중요합니다. 마지막으로, 지나친 배려심을 버리고 자신의 마음 가는 대로 행동하는 것도 좋은 방법입니다. 이를 위해서는 자신의 가치관을 잘 파악하고, 자신이 생각하는 것이 맞다는 것을 믿는 것이 중요합니다.

 

이러한 방법들을 적용하면, 자신의 생각을 자유롭게 표현할 수 있고, 타인의 시선을 의식하지 않고 자신의 마음 가는 대로 행동할 수 있습니다. 이를 통해 자신의 생각과 가치관을 충분히 표현하고, 자신의 삶을 더욱 풍요롭게 만들 수 있습니다. 물론 이게 정답이라는 건 아니지만 이렇게 하면 적어도 실패하진 않더라고요. 여러분도 다양한 방법을 시도해 보면서 자신만의 노하우를 만들어보세요!