[심리학 도서] <나는 왜 저 인간이 싫을까?> 책 리뷰

[심리학 도서] <나는 왜 저 인간이 싫을까?> 책 리뷰

 

목차  1. <나는 왜 저 인간이 싫을까?>의 저자  2. <나는 왜 저 인간이 싫을까?>의 목차  3. <나는 왜 저 인간이 싫을까?>의 줄거리  4. 사람이 싫어지는 이유는 무엇일까?  5. 그렇다면 어떻게 해야할까?

 

 

오늘 소개드릴 책은 일본 아마존 베스트셀러 1위인 <나는 왜 저 인간이 싫을까?>입니다. 이 책은 사람들이 싫어하는 행동과 심리상태를 분석해서 이해하기 쉽게 설명해 주는 책이에요. 예를 들어 직장 상사가 계속 말끝마다 짜증을 낸다면 '내가 뭘 잘못했나?'라는 생각이 들잖아요. 그럴 때 상대방의 속마음을 알고 대처한다면 훨씬 관계가 좋아질 거라고 생각해요. 그래서 이번 주제는 <나는 왜 저 인간이 싫을까?>입니다.

 

 

 1. <나는 왜 저 인간이 싫을까?>의 저자

저자는 오카다 다카시라는 일본 정신의학자입니다. 심리학 박사이자 임상심리사로서 활동하며 대인관계 치료 전문가로 인정받고 있다고 해요. 특히나 ‘일본 최고의 교육심리학자’이자 ‘교육 카운슬러 일인자’인 도몬 후유지 선생 밑에서 공부했다고 하니 더욱 믿음이 가죠? 현재는 도쿄대학교 대학원 정보학환 교수로 재직 중이며, 저서로는 『나는 왜 혼자가 편할까?』, 『나는 상처를 가진 채 어른이 되었다』 등이 있습니다.

 

2. <나는 왜 저 인간이 싫을까?>의 목차

들어가는 말 - 왜 한순간에 사람이 싫어지는 걸까?

{1장}

“나는 인간 알레르기일까?” 어제까지는 좋았는데 오늘은 싫어지는 이유

{2장}

“왜 사람이 사람을 믿지 못하는가?” 인간 알레르기의 역사

{3장}

“나는 왜 너를 싫어하게 됐을까?” 인간 알레르기의 메커니즘

{4장}

“아무래도 싫은데 어쩌라고!” 인간 알레르기와 애착 시스템

{5장}

“나는 나를 조종할 수 있다!” 이유를 아는 순간, 인간관계의 봉인이 풀린다 나가는 말

내가 싫어하는 그 사람은 과연 악인인가?

옮긴이의 말 - 그때 그 친구들은 어디로 사라졌을까?

부록 1 - 주요 용어 해설

부록 2 - 싫어하는 사람 대처법

순서로 구성되어 있습니다.

 

3. <나는 왜 저 인간이 싫을까?>의 줄거리 

이 책에서는 인간관계에서의 갈등의 원인을 분석하고, 그러한 갈등을 해결하기 위한 방법을 제시합니다. 이 책에서는 갈등의 원인을 크게 4가지로 분류합니다. 첫째, 자신의 감정을 이해하지 못하는 것. 둘째, 상대방의 감정을 이해하지 못하는 것. 셋째, 상대방의 행동을 이해하지 못하는 것. 마지막으로, 상대방과의 대화에서 발생하는 의사소통의 문제입니다. 이러한 갈등을 해결하기 위해서는 자신의 감정을 이해하고, 상대방의 감정을 이해하며, 상대방의 행동을 이해하고, 의사소통을 원활하게 해야 합니다. 이 책에서는 이러한 해결책을 제시합니다.

 

4. 사람들이 싫어지는 이유는 뭘까요?

저자는 우리가 누군가를 싫어하고 미워하는 원인 중 하나로 ‘상대에게 바라는 기대’를 꼽습니다. 그리고 이러한 기대가 충족되지 않을 때 미움이라는 감정이 생긴다고 합니다. 하지만 저자는 “기대란 어디까지나 주관적인 판단이다”라며 무조건 타인에게 실망하거나 화를 내는 것은 옳지 않다고 말합니다. 즉, 자신만의 잣대를 가지고 남을 평가하며 함부로 단정 짓는 태도야말로 문제이며, 이를 경계해야 한다고 주장합니다.

 

5. 그렇다면 어떻게 해야 할까요?

저자 역시 모든 사람과의 관계 개선을 위해서는 먼저 자기 자신을 돌아봐야 한다고 강조합니다. 다른 사람들을 비난하면서 정작 자신에게는 관대하게 구는 경우가 많기 때문이죠. 또한 스스로에게도 엄격해질 필요가 있다고 말합니다. 남 탓을 하며 시간을 낭비하기보다는 나 자신을 돌아보고 변화시키는 데 집중하라는 의미입니다. 결국 진정한 대인관계 회복이란 내 안에서부터 시작된다는 뜻이겠죠?

 

 

다른 사람에게서 싫은 점을 발견했을 때 무작정 비판하기보다는 일단 한 발짝 물러나 객관적으로 바라보는 자세가 필요하다는 교훈을 주는 책이었어요. 특히나 제가 최근에 읽은 책이라서 더욱 공감되는 부분이 많았어요. 여러분도 읽어보시고 나와 주변인들을 돌아보는 계기가 되었으면 좋겠습니다.